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枕芯一定要常洗常晒。 北京某医院教授指出， 我们曾做过试验，用的是荞麦皮的枕芯，发现从来没洗过的枕芯里面，有大量的灰尘、螨虫和霉菌。国外也有报道说，一个从没洗过的枕芯里，竟然有一半的成分是尘螨和霉菌。所以说，总不清洗枕芯很可能会危害我们的健康。普通家喷沙机庭的枕芯，**起码3个月清洗一次，我们甚至认为，如果家里有人对尘螨过敏，**好在清洗之前，先把枕芯放在室外暴晒，或者在冰箱里垫片板材冻一下。

不光是枕芯，枕套和枕巾更要勤洗，每周洗一次**好，至少也要两周洗一次。我们的头发中隐藏着几万甚至几十万的细菌，这些细菌也会 迁居 到枕巾和枕套上，更可怕的是，头皮屑还是尘螨的 美餐 。这也解释了，为什么床上的尘螨**多。枕巾、枕套上的螨虫粪便、尸体，以及霉菌等有害物质一旦被我们吸入鼻腔，就可能引起过敏、哮喘等疾病。空调控制北方冬天室温较高，加湿器不光公司将选择差异化的做法带来了湿润，也给尘螨提最近几年来供了孳生的 沃土 ，所以冬天清洗床上用品更要勤一些。

虽说床单、被罩这类大件床上用品的清洗方法很多，但关键是不要残留洗涤剂。建议，被套、床单至少每月清洗一次，两周清洗一次更好。手洗效果虽然**佳，但现在更多人选择用洗衣机洗，由于物件太大，建议漂洗时间轴向和切向进给速度和清洗时间要加长，充分洗净物品上残留的洗涤剂。如果家里有过敏患者，一定要用50摄氏度以上的热水清洗，才可以杀死尘螨。

床上用品**好在室外自然晒干。晾晒被子**好选择在紫外线功效**强的时段，即上午的10点到下午的4点，尤其是中午12点到下午3点，这时候紫外线中的B光束和C光束含量**高，能快速杀灭多种传染病的病原体。一般晾晒3个小时就能有效地起到杀毒除味的作用。